惠人原汁机带你快乐“抗糖”，喝出健康好身材

随着生活品质的不断提升，人们越发注重养生，近几年更是掀起了一股“抗糖”风！很多人认为糖吃多了会引发糖尿病、心血管疾病，导致衰老。从而得出，“要想皮肤好、身体好，抗糖少不了”这样的结论。很多女生为了戒糖，连主食、水果都不吃，甚至出现低血糖晕厥的症状。其实，抗糖并不等于戒糖，糖分是身体所需物质，并不可缺少。那么到底如何科学抗糖？今天就跟小编一起来探讨一下。

什么是糖？

糖是生活中很常见的食品调节剂，大家并不陌生。作为一种提供能量的碳水化合物，糖还是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源，分为单糖、二糖和多糖等。我们日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、果蔬中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等都是糖类。

所谓“抗糖”，是抗的什么糖？

我们所要抗的糖是指所有在加工过程中添加到食品中的单糖（葡萄糖、果糖等）和双糖（蔗糖、砂糖等），以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁的简单糖。因此，想要科学抗糖，应适量摄入天然糖（比如主食、水果）；控制简单糖的摄入（比如糕点、零食、饮料等）。

为什么要抗糖？有什么益处？

有助于减肥：简单糖只能提供热量，不能提供其他任何营养成分，容易变成脂肪储存在体内。甜品中的游离糖极容易被身体吸收，从而打破能量代谢平衡，多【HUROM售后维修点】余的能量以脂肪的形态贮存下来，增加肥胖发生率。

有助于防痘：痘痘的生长与睡眠、激素、皮脂等都有关，但是饮食习惯影响也很大，高糖食物中的糖分，会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，雄激素会随之增加从而促使皮肤分泌过多的油脂，堵塞毛孔，导致长痘。

有助于延缓衰老：糖分摄入过多，身体无法代谢，会使皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维被破坏，导致皮肤松弛下垂和皱纹增加，出现早衰现象。

那么真的是一点糖都不能碰吗？其实也不是。少吃或不吃含添加糖的食物，日常尽量吃低GI（升糖指数）类食物就可以了。比如奶茶、甜品、市售饮料等等，大家一定都要严格控制摄入量。小编曾经也是一位“奶茶”星人，如今为了戒它，专门入手了一台惠人原汁机，用鲜榨果汁来代替奶茶饮品，新鲜美味，美滋滋。更重要的是可以根据自己的喜好选择低GI的果蔬来榨汁，健康又有【HUROM售后服务中心】营养！集美们，惠人原汁机赶紧安排起来，跟小编一起快乐抗糖吧！